Reedukacija o hrani je promjena u ponašanju u ishrani, odnosno načinu na koji svaka osoba razmišlja o hrani. Ovo je, dakle, vrlo važan alat za one koji žele smršaviti i zadržati izgubljenu težinu (bez “efekta harmonike”), jer potiče odabir zdravije hrane do kraja života, a ne samo tijekom razdoblje dijete.
Opća praksa 2023, Lipanj
Mršavljenje uključujući patlidžan u svakodnevnom životu učinkovit je način gubitka trbuha, jer ova hrana pomaže u kontroli gladi i potiče eliminaciju nakupljene masnoće u tijelu. Osim toga, svakodnevno jedenje patlidžana osigurava vlakna koja pomažu u pravilnom funkcioniranju crijeva i u borbi protiv lošeg kolesterola i loše probave.
Dobar san pomaže kod mršavljenja jer potiče regulaciju razine hormona povezanih s gladi, grelina i leptina, kao i pomaže u smanjenju razine kortizola u krvi, hormona povezanog sa stresom a to bi moglo povećati vaš apetit i otežati sagorijevanje masti.
Zob je žitarica bogata avenatramidom, fenolnim spojem s antioksidativnim djelovanjem koji se bori protiv viška slobodnih radikala u tijelu, čime pomaže u sprječavanju pojave bolesti kao što su dijabetes, ateroskleroza i visoki krvni tlak. Osim toga, zob je bogata vlaknima koja povećavaju volumen stolice i potiču prirodno pražnjenje crijeva, osim što produžuje sitost, bori se protiv zatvora i potiče gubitak težine.
Saxenda je injekcijski lijek koji se koristi za mršavljenje kod osoba koje pate od pretilosti ili prekomjerne tjelesne težine, jer pomaže u smanjenju apetita i kontroli tjelesne težine, a može uzrokovati smanjenje i do 10% ukupne težine, kada povezana sa zdravom prehranom i redovitom tjelesnom tjelovježbom.
Crveno voće, kao što su jagode, goji bobice, lubenica, ljubičasto grožđe, trešnja i açaí, bogato je vitaminom C, antocijanima, likopenom i resveratrolom, antioksidativnim spojevima koji se bore protiv viška slobodnih radikala i jačaju imunološki sustav, pomažući za sprječavanje situacija kao što su prerano starenje, rak i gripa.
Mlin je žitarica bogata flavonoidima, spojevima s antioksidativnim svojstvima koji se bore protiv viška slobodnih radikala u tijelu, pomažući u sprječavanju pojave bolesti kao što su dijabetes, rak i kardiovaskularne bolesti. Budući da sadrži velike količine vlakana, proso pomaže hidratizirati izmet, pomaže njihov prolazak kroz crijeva i tako se bori protiv zatvora.
Lijekovi protiv gripe su oni koji pomažu u ublažavanju simptoma kao što su groznica, kašalj, malaksalost i glavobolja, na primjer. Lijekovi indicirani kod gripe su protuupalni, antialergijski i ekspektoransi, koji pomažu u poboljšanju simptoma i sprječavanju komplikacija, a mogu se nabaviti, u nekim slučajevima, bez recepta, no važno je konzultirati se s liječnikom prije početka liječenja.
Tijekom trudnoće trebate biti vrlo oprezni s lijekovima koji se koriste za ublažavanje simptoma gripe, prehlade ili upale grla, na primjer, jer nisu svi indicirani jer mogu doći do djeteta kroz posteljicu ili pupčanu vrpcu, ometanje njegovog razvoja ili nanošenje štete bebi u razvoju.
Simptomi obične gripe počinju se osjećati otprilike 2 do 3 dana nakon kontakta s osobom koja ima gripu ili nakon što je bila izložena čimbenicima koji povećavaju šanse za dobijanje gripe, kao što su prehlada ili zagađenje, na primjer. Glavni simptomi gripe su:
Dobar odabir što jesti tijekom gripe može uvelike poboljšati dobrobit, jer je izvrstan način za jačanje imunološkog sustava, pomažući ublažiti neke od simptoma kao što su groznica, začepljen nos, bol u tijelu i osjećaj od umora. Tijekom gripe također je važno povećati unos kalorija i tekućine kako biste pomogli tijelu u borbi protiv virusa, a također i za povećanje izlučivanja mokraće, što olakšava oslobađanje toksina koji se mogu stvoriti.
Cjepivo H3N2 je cjepivo protiv gripe, koje štiti od gripe tipa B i tipa A, što uključuje podtipove H1N1 i H3N2. Ovo cjepivo treba primjenjivati svake godine, jer je virus gripe prilično promjenjiv, pa se njegov sastav svake godine ažurira kako bi pružio veću zaštitu od cirkulirajućih varijanti.
Potočarka je povrće bogato vitaminom C, vitaminom A i flavonoidima, spojevima s protuupalnim svojstvima i antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala i jačaju imunološki sustav, pomažući u prevenciji situacija kao što su dijabetes, visoki krvni tlak i gripa, na primjer.
Lijekovi koji se općenito propisuju za liječenje gripe u djece su analgetici, protuupalni, antipiretici i/ili antihistaminici, koji se moraju koristiti prema uputama pedijatra i namijenjeni su za ublažavanje simptoma kao što su bol u tijelu, grlu i glavobolja, groznica, začepljen nos, curenje iz nosa ili kašalj, na primjer.
H3N2 simptomi infekcije obično se pojavljuju između 3 i 5 dana nakon kontakta s virusom, što odgovara razdoblju inkubacije virusa, a osoba još uvijek može prenijeti virus tijekom tog razdoblja ili nakon pojave simptoma. H3N2 simptomi obično su intenzivniji u prvih 48 sati, a glavni su:
Virus H3N2 jedan je od podtipova virusa gripe A, također poznatog kao virus tipa A, koji je jedan od glavnih odgovornih za običnu gripu, poznatu kao gripa A, budući da je vrlo lako biti prenosi se između ljudi kapljicama koje se ispuštaju u zrak kada osoba s gripom kašlje ili kiše.
Influenca A je jedna od glavnih vrsta gripe, koja se pojavljuje svake godine, najčešće zimi. Ovu gripu mogu uzrokovati dvije varijante virusa gripe A, H1N1 ili H3N2, ali obje izazivaju slične simptome i jednako se liječe. Gripa A ima tendenciju da se razvija na vrlo agresivan način ako se ne liječi pravilno, stoga je vrlo važno konzultirati se s liječnikom ako sumnjate da imate gripu A, jer u protivnom može uzrokovati ozbiljnije komplikacije, kao što su kao respiratorni dis
Cjepivo H1N1 sadrži fragmente virusa gripe A, koji je varijanta virusa obične gripe, koji potiče djelovanje imunološkog sustava na proizvodnju anti-H1N1 antitijela, koja napadaju i ubijaju virus, štiteći osobu protiv bolesti. Ovo cjepivo može uzeti bilo tko, ali neke specifične skupine imaju prednost, kao što su starije osobe, djeca ili osobe s kroničnim bolestima, jer su pod većim rizikom od ozbiljnih komplikacija koje mogu biti opasne po život.
Nazalna kongestija, također popularno poznata kao začepljen nos, vrlo je česta situacija u slučaju infekcija dišnih puteva i alergija, jer ova stanja uzrokuju upalu nosne sluznice i krvnih žila, povećavajući stvaranje sluzi koja se nakuplja i može otežati disanje.
Nebulizacija je tretman koji se izvodi za otčepljivanje dišnih putova, udisanjem pare, koja može sadržavati fiziološku otopinu i/ili lijekove, a koja pomaže ovlažiti dišne putove i fluidizirati sluz, što olakšava njegovo uklanjanje, čineći lakše disati.
"Flurona" je popularan izraz koji se koristi za opisivanje slučajeva ljudi koji imaju COVID-19 i gripu u isto vrijeme, gdje se "gripa" odnosi na virus gripe (Influenza), a "rona" na koronavirus. Kao posljedica dvije vrste virusa, moguće je da osoba istovremeno ima, u nekim slučajevima, znakove i simptome obje bolesti.
Neki sirupi protiv gripe, kao što su sirup od luka i češnjaka, ili sirup od đumbira s limunom, medom i propolisom, imaju tvari s protuupalnim, antibakterijskim, antivirusnim i ekspektorantnim djelovanjem, koje osim toga pomažu u ublažavanju simptoma gripe za jačanje imunološkog sustava, ubrzanje oporavka.
Ibuprofen je nesteroidni protuupalni lijek (NSAID) indiciran za ublažavanje groznice i boli, kao što su glavobolja, bol u mišićima, zubobolja, migrena ili menstrualni grčevi, jer djeluje tako da smanjuje proizvodnju upalnih tvari u tijelu. Osim toga, može se koristiti i za ublažavanje bolova u tijelu ili groznice u slučaju simptoma gripe ili obične prehlade.
Adenovirus je skupina virusa koji inače uzrokuju infekcije respiratornog trakta kao što su gripa, prehlada, sapi, bronhitis ili upala pluća, na primjer, ali također mogu zaraziti gastrointestinalni i živčani sustav ili oči, uzrokujući gastroenteritis, encefalitis ili konjunktivitis.
Masti za hemoroide, kao što su Bepantol, Proctyl ili Ultraproct, mogu se koristiti za prevenciju ili liječenje unutarnjih ili vanjskih hemoroida, jer sadrže tvari s protuupalnim, anestetičkim ili umirujućim djelovanjem koje pomažu u ublažavanju simptoma bol, svrbež, peckanje i krvarenje.
Postoji nekoliko uzroka koji mogu uzrokovati pojavu kvržica, kvržica ili papula u anusu. Vrlo čest uzrok je prisutnost hemoroida, koji obično nisu ozbiljni i mogu ili ne moraju zahtijevati posebno liječenje. Međutim, postoje i drugi uzroci poput analnog apscesa ili raka, koji su mnogo ozbiljniji i zahtijevaju hitnu liječničku pomoć.
Cryza je gotovo uvijek znak prehlade ili gripe, ali kada se pojavi vrlo često može ukazivati i na respiratornu alergiju na prašinu, životinjsku dlaku ili neki drugi alergen koji se može kretati u zraku, na primjer. Iako je u većini slučajeva riječ o privremenoj situaciji, nagrizanje može uzrokovati dosta nelagode i stoga je, ako potraje više od 1 tjedna da nestane, vrlo je važno konzultirati se s ENT-om kako biste ga identificirali uzrok i započnite liječenje.
Grglanje u toploj vodi sa soli, sodom bikarbonom, octom, kamilicom ili arnikom lako se pripremaju kod kuće i izvrsne su za ublažavanje upale grla jer imaju baktericidno, antimikrobno i dezinfekcijsko djelovanje te pomažu u eliminaciji mikroorganizama koji mogu pogoršati upala.
Liječenje vanjskih hemoroida može se provesti kućnim mjerama kao što su sjedeće kupke s toplom vodom, jer one pomažu u ublažavanju nelagode kod kuće. Međutim, važno je konzultirati se s proktologom kako biste počeli koristiti protuupalne lijekove ili masti koje, osim što ublažavaju bol i nelagodu, također omogućuju smanjenje i brže zacjeljivanje hemoroida.
Hemoroidi su proširene i izbočene vene koje se mogu pojaviti u analnoj regiji kao rezultat slabe prehrane vlaknima, zatvora ili trudnoće. Hemoroidi mogu biti unutarnji ili vanjski i prilično su neugodni, a mogu se pojaviti simptomi kao što su analni svrbež i bol, poteškoće s defekacijom i prisutnost krvi u stolici.
Kada postoji analna bol i krvarenje, posebno tijekom čina defekacije, pojava stolice s mrljama krvi ili mrlja na toalet papiru krvlju, to može ukazivati na prisutnost hemoroida. Simptomi koji mogu ukazivati na hemoroide uključuju: Bol u anusu kada se njegova površina protrlja toaletnim papirom ili donjim rubljem;
Hemoroidi nastaju kada dođe do povećanog pritiska u krvnim žilama oko anusa, što uzrokuje proširenje vena i njihovo oticanje i upalu, što može dovesti do boli i krvarenja. Općenito, ovaj problem se događa kada osoba ulaže mnogo napora da se evakuira, zbog zatvora, na ponavljajući način, što potiče rastezanje potpornog tkiva u ovoj regiji.
Eukaliptus je ljekovita biljka bogata taninima, flavonoidima, aldehidima i hlapivim uljima, poput cineola i terpineola, koji mu daju antiseptička, dekongestivna, antispazmodična i antimikrobna svojstva, pa se stoga naširoko koristi kao kućni lijek u liječenje respiratornih problema kao što su gripa, prehlada ili sinusitis.
Neki lijekovi za hemoroide u obliku tableta, masti ili čepića kao što su Diosmin, Proctyl ili Ultraproct mogu se koristiti za ublažavanje unutarnjih ili vanjskih simptoma hemoroida kao što su bol, peckanje, svrbež ili krvarenje, jer sadrže tvari s protuupalnim, analgetskim ili umirujućim djelovanjem.
Vanjske hemoroide karakterizira pojava analne boli, posebno pri defekaciji, te prisutnost analnog svrbeža i malih čvorića koji izlaze iz anusa. U većini slučajeva vanjski hemoroidi nestaju u samo 2 dana jednostavnim mjerama kao što su sjedeće kupke, korištenje masti i mjere kao što su izbjegavanje predugo stajanja i povećanje potrošnje vlakana i vode kako bi se omekšala stolica.
Odličan kućni lijek za hemoroide u trudnoći je kupka od luka, jer luk ima antibiotska i protuupalna svojstva koja pomažu u ublažavanju bolova, oteklina i nelagode kod hemoroida. Hemoroidi u trudnoći su česti zbog povećanog pritiska u zdjeličnoj regiji i povećane težine tijekom trudnoće.
Rektalni prolaps je stanje koje se događa kada unutarnji dio rektuma, koji je krajnji dio crijeva, izlazi kroz anus i vidljiv je s vanjske strane tijela. Rektalni prolaps može biti posljedica slabljenja analnog mišića zbog starenja, naprezanja radi evakuacije, zatvora ili infekcije parazitom Trichuris trichiura, na primjer.
Hemoroidi u trudnoći mogu se izliječiti konzumacijom vlakana, vode i sjedećih kupki, ali u nekim slučajevima može biti od pomoći nanošenje masti uz liječnički savjet. Obično nestaju tijekom liječenja, ali ponekad ih je teže izliječiti i mogu ostati do poroda.
Za uklanjanje unutarnjih ili vanjskih hemoroida može biti potrebna operacija, što je indicirano za pacijente koji, čak i nakon liječenja lijekovima i pravilnom prehranom, održavaju bol, nelagodu, svrbež i krvarenje, osobito pri evakuaciji. Postoji nekoliko tehnika za uklanjanje hemoroida, a najčešća je hemoroidektomija, što je tradicionalna tehnika koja se radi rezom.
Hemovirtus je mast koja pomaže u liječenju simptoma hemoroida i proširenih vena na nogama, koja se može kupiti u ljekarnama bez recepta. Ovaj lijek ima kao aktivne principe Hamamelis virginiana L., Davilla rugosa P., Atropa belladonna L., mentol i lidokain hidroklorid.