Emoções: što são, glavne vrste i kako prepoznati

2023 Autor: Benjamin Dyson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-05-21 01:39

Emocije su odgovor tijela na vanjske podražaje koji uključuju osobna, bihevioralna i fiziološka iskustva, stvarajući osjećaj zadovoljstva ili nezadovoljstva. Emocije su obično spontane i očituju se kroz fizičke reakcije kao što su plač, osmijeh, drhtanje, pa čak i kada pocrvenite.

Ljudske emocije se mogu smatrati pozitivnim ili negativnim i prirodne su ili naučene kroz druženje s drugim ljudima. Kada te emocije uzrokuju poremećaje ili štete osobnim i poslovnim odnosima, postoje načini da se naučite bolje nositi s njima, kao što je psihoterapija, na primjer. Shvatite kako psihoterapija djeluje.

Osim toga, postoje različite vrste emocija, a svaka ih osoba izražava drugačije, prema svom temperamentu, osobnosti i motivaciji.

Glavne vrste emocija

Glavne osnovne emocije su:

1. radost

Radost je emocija koju karakteriziraju osjećaji sreće, zadovoljstva, zadovoljstva, osjećaja blagostanja i zahvalnosti. Sretna osoba može biti rezultat neke situacije kao što je primanje dara, kupnja kuće, susret s prijateljima, promaknuće na poslu ili boravak s obitelji, na primjer.

Sretna osoba može se osjećati uzbuđeno, puna nade, puna energije, inspiracije, zabave i može bolje obavljati svakodnevne aktivnosti, kao što je rad, na primjer. Ova se emocija obično mijenja tijekom života, odnosno osoba se u određenim situacijama može osjećati sretnije, ali može varirati s tugom.

Kako prepoznati: radost se može prepoznati kroz izraze lica, kao što je osmijeh, ili izraze tijela, poput opuštenijeg držanja ili ugodnijeg načina govora, na primjer.

2. Tuga

Tuga je vrsta emocije koju karakterizira osjećaj razočaranja, nedostatka nade ili interesa, nezadovoljstva ili obeshrabrenja, a koja se javlja uglavnom zbog situacija gubitka, kao što je gubitak člana obitelji ili posao, ili dijagnoza kronične bolesti, na primjer.

Općenito, tuga se obično osjeća kratko i prolazno i može izazvati druge vrste emocija kao što su krivnja, sram, izolacija ili osjećaj praznine.

Međutim, kada je tuga duboka, nema razloga za postojanje i kontinuirana, potrebno je konzultirati se s psihijatrom, jer može prerasti u depresiju, a to zahtijeva korištenje specifičnih lijekova, poput antidepresiva. Provjerite kako razlikovati tugu od depresije.

Kako prepoznati: Tuga se može prepoznati kroz znakove kao što su plač, pretjerana želja za spavanjem ili gubitak entuzijazma za posao i izlazak, na primjer.

3. Strah

Strah je prirodna reakcija tijela koja nastaje u situaciji prijetnje ili opasnosti, a koja pokreće opstanak organizma da se bori ili pobjegne iz situacije, te se stoga karakterizira povećanjem broj otkucaja srca, ubrzano disanje ili kontrakcija mišića.

Međutim, strah mogu izazvati situacije koje inače ne izazivaju ovu emociju, kao što su zatvorena mjesta, životinje ili predmeti, te se može pretvoriti u fobiju, što je pretjerani strah. Anksioznost također može uzrokovati strah, jer osoba unaprijed osjeća da će se dogoditi neki loš događaj. Naučite prepoznati simptome anksioznosti.

Kako prepoznati: Strah se može uočiti kroz znakove kao što su čuđenje, razrogačene oči, drhtanje, pretjerano znojenje, pokušaj bijega ili skrivanja od prijetnje, na primjer.

4. Gađenje

Gnušanje je emocija koja se može usporediti s odbojnošću ili osjećajem odbojnosti, a to se često događa s određenim namirnicama i mirisima. Ljudima se mogu gaditi različiti predmeti ovisno o kulturi i vlastitim iskustvima.

Ova vrsta emocija može biti odgovor tijela na određene situacije, kao što je trudnoća ili može biti rezultat kemoterapijskih tretmana, ali može biti uzrokovana i neugodnim mirisom, okusom ili vidom, npr..

Kako prepoznati: Gađenje se može uočiti kroz znakove kao što su naboranje nosa, uvijanje usana, udaljavanje od predmeta ili ljudi, mučnina ili povraćanje, na primjer.

5. Ljutnja

Ljutnja je snažna emocija koju karakteriziraju osjećaji uznemirenosti, neprijateljstva, frustracije, iritacije ili ogorčenosti, a poput straha, može igrati važnu ulogu u preživljavanju, pripremajući tijelo za borbu ili situaciju u bijegu., i biti uzrokovano razlikama ili nesporazumima među ljudima, osjećajem nepravde i frustracije.

Štoviše, ljutnja može biti i konstruktivna, jer vas može motivirati da pronađete rješenja za probleme ili situacije koje stvaraju nelagodu ili nelagodu.

Međutim, kada je ljutnja pretjerana, potrebno je otkriti uzrok, jer to može oštetiti odnos među ljudima i uzrokovati konfliktne situacije. Psiholog je profesionalac koji može pomoći ljudima da razumiju zašto se ova emocija tako osjeća i može preporučiti kognitivnu bihevioralno terapiju. Pogledajte više o tome kako se izvodi kognitivna bihevioralna terapija.

Kako prepoznati: Ljutnja se može uočiti kroz neke znakove kao što su namrštenje, sklonost glasnijem govoru, buljenje u drugu osobu, agresivno, nasilno ponašanje, udarajte ili udarajte nogom predmete, pa čak i borite se.

6. Iznenađenje

Iznenađenje je emocija koja se javlja kao odgovor na neočekivanu situaciju, koja može biti negativna ili pozitivna, kao što je, na primjer, kada dobijete dobre ili neugodne vijesti, ili ste uplašeni.

Općenito, iznenađenje je brza emocija i njegova je funkcija u tijelu da preusmjeri pozornost osobe i preusmjeri fokus, a karakterizira je strah, čuđenje ili napetost mišića, a na isti način kao što strah i ljutnja mogu pripremiti tijelo za prijeteće situacije.

Kako prepoznati: iznenađenje se može prepoznati znakovima kao što su širenje očiju, podizanje obrva, otvaranje usta, vrištanje ili dahtanje.

Druge vrste emocija

Postoje i druge emocije, koje se nazivaju sekundarne, koje se temelje na univerzalnim osnovnim emocijama i uključuju:

• Optimizam;
• Prezir;
• Sramota;
• Krivnja;
• Ponos;
• Nesigurnost;
• Očaj;
• Zabuna;
• čuđenje;
• Saosećanje;
• Povjerenje.

Ove sekundarne emocije mogu varirati ovisno o kulturi ili poticajima, uz osobnu interpretaciju svakodnevnih situacija.

Posljedice emocija

Različite emocije izazivaju vanjske situacije, a neke reakcije koje očituju emocije uključuju:

• bol u trbuhu;
• Plači ili smij se;
• drhtanje, posebno noge;
• rumenilo;
• Izgubi glas;
• Osjećaj dah ili ubrzanje srca.

Ovisno o emocijama i ponašanju, važno je da se osoba nauči nositi s reakcijom, posebno kada je negativna. Naučite kako kontrolirati negativne emocije.